不可否认

上了岁数很难骨质疏松

为保护下肢迫在眉睫！

在此之前，乳名已刊登余篇推文

教我们怎样减轻下肢痉挛

每逢初春下肢疼？医师释疑帮减轻！

Alappuzha后下肢落下症结？很常见！怎样化疗保洁？听医师说→

据传六分之一的单厢遇到！下肢痛得走不动？这些方法能减轻……

为啥上了岁数总难膝下肢无力？这么做真的能减轻！

近来，有网友求救：

我是个45岁的老妇人，2007年时，因为右膝跟腱损伤，展开了部分跟腱和epithelial切除。最近半年，如果蹲着做家务活的话，稍后脚踝里面就会很疼，持续时间会很长。请问这是什么原因，应该怎样明显改善，也尽可能或者要特别注意一些什么呢？我平时特别注意保暖，也更少走楼梯。

为此，乳名请来

北京中医大学奥运金牌身心健康讲师

源自国际基础教育大学的村上明

作详细解答

村上明表示，人处在蹲着的姿势时，会增加对膝下肢的下肢肌腱和跟腱的阻力膝下肢的阻力，蹲着做家务活后脚踝里的痉挛的产生考虑下肢内部里有发炎，提议去疗养院就诊，明晰诊断，精确化疗。

网络新闻标题

跟腱处在足踝，由内侧外侧两部分共同组成，都在肱骨下肢面上，起著平衡、润滑剂下肢同时还能起著承担和吸收阻力的作用。epithelial是由疏松内皮细胞共同组成，可以起著润滑剂下肢营养下肢肌腱的作用。这两者都是为保护下肢的重要共同组成部分。

图源：百度新浪网

跟腱和epithelial切除后，自然而然会降低膝下肢本身钢架的损耗某种程度，润滑剂度，一定的平衡能力以及脚踝内血液的供应。所以平日要时刻特别注意膝下肢的状况，及时修正和保洁，避免超出损耗引致肺栓塞引发发炎，同时也要适当展开膝下肢的康复需要特别注意如下几点:

1、听从医师的指导，展开身心健康基础教育，内容包括（认识疾病，明晰化疗目的；树立信心，消除疑虑恐惧；配合医师诊疗；合理锻炼，明显改善修正生活形式）。可以一定某种程度明显改善患者的痉挛和心理状况。[1]

2、展开体重管理。埃唐佩县和肥胖是公认的引致脚踝处发病的危险因素。[2]

3、局部性循经柔和的按摩推拿，避免下肢老年性病变。

4、让专业的牙医对个人健康状况展开经络调理，使其经络运行正常，避免下肢位置经络不足和局部性内脏的情况。例如服用适合的利水渗湿的药､针灸､渗湿等形式。

5.避免长时间的白唇，久站，站著等，减少对膝下肢造成亏空。

责任编辑作者：北京中医大学国际基础教育大学 村上明

责任编辑审核专家：北京中医大学附属北京市儿科结合疗养院 居宇斌

（均源自北京中医大学奥运金牌身心健康团市委）

来源： 神医话养生