钙是甚么？

钙是脂类B族维他命众所周知，英语名为Folic acid或Folacin。

早在1931年，巴基斯坦加尔各答的Lucy WiLLs教授在酵母菌和肾脏中辨认出了能明显改善产妇巨幼细胞核糖尿病的这种胺基酸；1935年，没人辨认出了抗兔子糖尿病的胺基酸，起名维他命M；1939年，又没人辨认出了抗鸡糖尿病的胺基酸，称作维他命Be；1941年，美国人在绿豆中辨认出了葡萄糖立克次体的两个生长胺基酸，因主要就源于真菌的枝叶，故称作钙；1945年，Angie.R等人在制备蝶酰精氨酸时辨认出，以内辨认出原是同一类化学物质！

因此，钙的中文名称许多，也叫抗糖尿病胺基酸、维他命M、维他命Be、根部酸、叶精、蝶酰精氨酸，除了维他命B11、维他命B9、sLR胺基酸、R胺基酸、u胺基酸、蝶酸单酸二钠等……

钙有甚么机能？

钙是一碳新陈代谢antisense的二氧化锡，为多肽新陈代谢、血红蛋白制备和细胞核增殖提供更多须要化学物质。

主要就预防巨幼细胞核性糖尿病，也能预防胎儿神经系统畸形，还可以防止口腔溃疡、促进乳汁分泌、有益皮肤和头发的健康、保护心血管、减缓老年痴呆症的发生。

因产妇对钙的需求量比正常人高4倍，孕早期又是胎儿器官分化的关键时期。若此时钙缺乏，则可导致胎儿畸形。

PS：我国神经管畸形发生率约为3.8‰，包括无脑儿，脊柱裂等。

备孕，从甚么时候开始吃钙？

女性计划怀孕，应从怀孕前3个月就开始吃钙。研究显示，孕前3个月每天服用400μg钙，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生率。

但钙过量（>1000μg）会掩盖VB12缺乏的症状，干扰锌的新陈代谢，导致缺锌。

钙该怎么吃？

因钙无时无刻不在参与各种反应，因此不受食物影响，空腹或饭后吃都可以。不论早晚，一天只用服一次。最好养成每天在固定时间吃钙的习惯，以免忘记。服药时记得喝充足的水哦~

男人补需要钙么？

因为钙遇光、热不稳定，容易失去活性，因此任何人能真正从食物中获得的钙都不多。

比如：蔬菜贮藏2～3天后钙丢失50%～70%；包括蒸煮在内的任何一类烹饪方法，都会使食物中的钙损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，钙也会大量损失。

因此，为了优生优育，准爸爸备孕前也吃上钙，有益无害。

甚么食物含钙最多呢？

凡是有VC的食物，如新鲜蔬菜、水果，都有钙。因此，多吃点蔬果，一般人不需要另补钙。

大龄初产妇如何备孕？

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