他们他们都晓得，消化系统组成里最不能缺乏的是碳水化合物。碳水化合物不单是沉积在了微静脉中，与此同时在血浆中也有碳水化合物存在，这主要就包括了胆固醇、温和碳水化合物、游离碳水化合物酸以及磷酯。

而胆固醇此种化学物质，必须要和胆固醇紧密结合才能泵入皮肤各部分。胆固醇在胃部主要就分为三种，一类是低密度胆固醇，另一类则是高密度胆固醇。

低密度胆固醇的主要就作用，就是将胆固醇此种化学物质从肾脏迁移到赤眼鳟组织机构中并利用起来，这些组织机构就主要就包括了动脉内膜。因此，当胃部的低密度胆固醇指数镉后，动脉内膜中就会涌进一定的胆固醇，促进便秘发展，而后形成毒症、静脉窄小等数个难题。

也由此可见，低密度胆固醇被称为坏胆固醇。在恒定情况下，一个身心健康的孩童，胃部低密度胆固醇浓度应该是大于4.1mmol/L。如果低密度胆固醇超过了恒定范围，就须要提防。就目前医学掌控的数据资料来看，片面的生活习惯、运动少、营养不良、心理压力极重、遗传因子等，都对低密度胆固醇有影响。

那么难题来了，验出低密度胆固醇相对较低，须要避开什么样食材呢？

1、碳水化合物

简而言之碳水化合物，指的是在烹调前就呈现黄色的鸡肉，它是医学上的词。简而言之，鸡蛋、杂粮、小鸡肉之类哺乳类的肉，都是众所周知的碳水化合物。

相关研究调查显示，碳水化合物中不单单是所含蛋白、矿化学物质、微量元素、关节水溶性等成份，与此同时还有极高的饱和状态碳水化合物。而摄取过多饱和状态碳水化合物，是导致低密度胆固醇相对较低的根本因素，所以他们在现实生活中应减少碳水化合物的摄取；

2、腌制食材

经过高温腌制的蔬菜、鸡肉，的确是散发出了迷人的香味。但是在高温腌制的过程中，食材中的有益化学物质却会大量流失。不但如此，吸收油脂的食材，所含镉的饱和状态碳水化合物与反式碳水化合物酸。长期摄取腌制食材，容易造成营养不良、低密度胆固醇相对较低等难题出现；

3、动物内脏

在现实生活中，很多人都受到了以形补形的概念影响，认为吃动物内脏就能强健人胃部脏，而且动物内脏的确是非常美味的。

但是，动物内脏却并不是最佳选择，因为大部分内脏中都所含镉的碳水化合物和胆固醇，比如猪脑花、大肠、猪肝之类。长期摄取，会增加血浆中的胆固醇水平；

4、各种甜品

很多人都发现了，当心情不好时，吃一点甜品就能起到放松身心的效果。这是因为大量的糖分，刺激了皮肤多巴胺的分泌。但是，并不建议他们大量摄取甜品，因为这些食材所含一定的反式碳水化合物酸、镉的热量，它只会造成营养不良出现，并进一步影响到胃部的胆固醇水平；

5、加工鸡肉

简而言之加工鸡肉，指的是通过盐分腌制、烟熏烧烤等方式加工成的肉制品，这类食材的口感丰富、保质期也比较长，所以深受他们喜爱。

但是，经过加工之后的鸡肉，不仅所含致癌化学物质，属于一类致癌化学物质，与此同时还有高浓度的反式碳水化合物酸，这容易造成低密度胆固醇的升高。

最后还要告诫他们，从以上几类食材中不难看出，如果想要血脂水平稳定、避开心脑静脉病，他们能做的是科学饮食，保持清淡、营养均衡的进食模式。

在这一基础上，还须要控制全天总热量的摄取，每餐维持到6-7分饱的状态，只有这样才能避免营养不良、胆固醇指数升高等难题出现。