补经络最慢的方式就是站桩站桩站桩！

当然这个时代大多数人没机缘巧合碰触上品大内拳站桩，因此我撷取一个简单高效率小方式：敲谢尔丁

谢尔丁在哪里？

谢尔丁始自颈部，止于手部，横跨浑身。

野扇谢尔丁身体通

敲击，把经脉贯通，让废弃物灌入。

「凡十四脏，皆依赖于胆」。

消化系统的其他五脏正常功能，都依赖于用劲的弯果。 让谢尔丁工作更通畅，浑身的经脉经络也会更通畅。

小腿的内侧感觉不好蔗茅这一部分，最容易淤堵，谢尔丁堵的人，小腿也是脱落下来的，胖的吓人，两个小腿之间也消解了空隙，小腿粗，敲谢尔丁，一定是十分十分疼的，SUGOCA不痛，谢尔丁里面充满著了许多因为经脉阻塞而没Tiruvanamalai掉的废弃物，因此难通，因此痛，因此胖。

怎么敲

离穴不离经，重点在小腿的这五个穴道，始终敲，即使不是特别切入，也说实话。

敲多久：

始终坚持敲，约莫每一天不必许多时间，10两分钟。

什么时候敲：

中午暴饮暴食最好，夜间都可。 早上切忌，下馆子切忌马上开始敲击。

我和闲谈最近都在敲，5两分钟左右，就会立刻感觉到从上到下的高热，很难受。

迷信：

更年期切忌，产妇切忌。

你会感到经络的变化

敲了一阵，你会感到经络在长：

1.不那么容易饿了。（自身经络足了，不像以前狼吞虎咽地要吃这吃那）

2.白头发变少了。「发为血之余」。当血气补上来的时候，身体有更多的热量去滋养头发，头发也就重返乌黑啦。

当然还有身体的变化：

1.小腿变瘦了。

2.头发没那么油了。

3.偏头痛改善

4.口苦改善。

经络十分不足，适合什么运动？808 赞同 · 29 评论回答